Gestire le emozioni: gli esercizi in un libro

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Non si possono fermare le onde della vita, ma si può imparare a surfare, cavalcarle invece di lasciare che ci sommergano, sfruttarne la forza e l’energia per restare in piedi. così da affrontarli con minor fatica e trasformarli in opportunità di cambiamento.
Nel suo nuovo libro ‘Rilassati e respira. Esercizi di mindfulness per genitori (e per i loro figli adolescenti)’, edito da red! e tradotto in 16 lingue, Eline Snel presenta una serie di esercizi e strategie che aiutano adulti e adolescenti a gestire le emozioni difficili, ritrovando rapidamente la rotta e a sviluppare sul lungo periodo le qualità indispensabili per vivere bene: fiducia, stabilità, coraggio e, soprattutto, la capacità di rivolgere a se stessi uno sguardo benevolo, amorevole. Gli esercizi sono arricchiti da audio scaricabili di meditazioni guidate destinate a ragazzi e genitori.
La mindfulness non è un farmaco miracoloso nè una cura prodigiosa – si legge nel libro – Non è una terapia ma una pratica quotidiana che insegna a diventare consapevoli dei meccanismi della mente e dell’influenza di pensieri e sentimenti sulle reazioni. La mindfulness è diversa dal pensare o agire positivo. Non si tratta di pensare né di fare nulla. Si tratta di essere… essere presenti nel qui e ora“.
Eline Snel lavora come terapeuta da oltre 30 anni. Insegnante di mindfulness e meditazione, ha fondato l’Academy for Mindful Teaching (Amt), con sede a Leusden, nei Paesi Bassi, e ha ideato il ‘Metodo Eline Snel’, rivolto a bambini, adolescenti, genitori, educatori e professionisti del settore socio-sanitario.