Ansia: ecco come combatterla con questi 10 hobby

Ansia e stress colpiscono la stragrande maggioranza delle persone. Secondo gli ultimi dati diffusi dall’Associazione europea di psichiatria, pare che ben 61 milioni di persone siano soggette ad attacchi d’ansia quotidiani e malesseri psicologici, di cui 8 solo in Italia.

Moltissimi studi a riguardo hanno però evidenziato che è possibile gestire e migliorare queste spiacevoli situazioni, e pare che questi 10 sport/hobby aiutino tantissimo nel gestire gli stati d’ansia e stress, ecco quali sono:

Dipingere, disegnare e scrivere: l’arte creativa riduce infatti gli ormoni dello stress;
Leggere per piacere;
Camminare tra la natura, fare lunghe passeggiate o escursioni, migliora l’umore, riduce il rischio di contrarre la depressione e le malattie mentali;
Yoga, in questo modo i livelli di stress ed ansia sono molto più bassi;
Fare attività fisica quotidianamente per ridurre gli attacchi d’ansia;
Apprendere cose nuove, aumenta l’autostima e combatte l’ansia;
Cucinare, prendersi cura degli altri riduce lo stress;
Curare piante e fiori, riduce i livelli di cortisolo;
Prendersi cura di un animale domestico;
Lavorare a maglia, rilascia la serotonina, ormone del buon umore.