I dolori articolari (artralgia) possono colpire mani, braccia, gambe, piedi, ginocchia), rappresentando, per una grossa fetta della popolazione, un fastidioso disturbo, spesso accompagnato da prurito, rossore e gonfiore. Svariate e numerose le cause: invecchiamento e naturale processo di usura articolare, artrite, obesità, osteoporosi, iperparatiroidismo, problemi tiroidei (tiroiditi di Hashimoto e ipotiroidismo), influenza, sedentarietàm artrosi, gravidanza, sbalzi ormonali, sport agonistico con conseguente uso eccessivo delle articolazioni, compiendo movimenti frequenti e ripetitivi), abbassamento della temperatura o clima umido, infezioni virali o batteriche (es. virus epatite C, streptococco beta emolitico), condizioni di forte stress e ansia, sindrome premestruale.
Tra i farmaci più utilizzati contro i dolori articolari troviamo gli antinfiammatori, sottoforma di compresse, pomate o cerotti. Questi ultimi, in particolare, fungono da antidolorifici ma al contempo, sciolgono le contratture grazie al calore. Tanti i rimedi. A seconda dei casi può essere d’aiuto la borsa dell’acqua calda, trando beneficio dall’effetto vasodilatatore del calore; oppure la borsa del ghiaccio, per togliere l’infiammazione. E’ consigliabile modificare lo stile di vita, stando alla larga, per quanto possibile , da sedentarietà e riducendo il sovrappeso; correggere la postura, adottare una dieta ricca di omega 3 e frutta secca. I dolori articolari possono essere curati affidandosi a omeopatia e fitoterapia. Tra i rimedi: artiglio del diavolo, magari preparando un decotto con la radice; pomata all’arnica, bambù e Spinea Ulmaira, sotto forma di compresse.
Ottimi anche gli oli essenziali di pino, di pepe nero e di eucalipto; così come il ricorso alla fangoterapia e all’idroterapia, assumendo integratori alimentari. E’ consigliabile praticare regolarmente del sano esercizio fisico (es. sollevare braccia in alto, disegnare cerchi con caviglie, spinta delle gambe). Consigliati anche nuoto, bici e camminata. Se siete pigri, optate per attività di gruppo in modo da aumentare la motivazione, valutando l’attività verso la quale siete più portati, ponendovi obiettivi realistici, senza strafare ma stabilendovi un limite di tempo. Tra i rimedi naturali: infuso di rosamrino, infuso di coda cavallina, curcuma, nota per la sua azione antifiammatoria, analgeisca e antiossidante, semi di lino, ricchi di omega 3, da mangiare crudi, magari aggiungendoli alle insalate.
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