Il freddo è ormai giunto in gran parte dell’Italia, e con esso anche l‘influenza è alle porte. In questi casi occorre affidarsi alla medicina e a cure specializzate, ma anche la natura può fornirci un valido supporto per superarla senza troppi problemi.
Innanzitutto bisogna cercare di prevenirla, mantenendo alte le difese immunitarie e cercando di assumere quindi alimenti con un’alta percentuale di vitamina C, come la classica Arancia, ma anche Kiwi, Peperoni, Limone, Broccoli. Un valido aiuto ci viene inoltre dal miele, in particolare quello balsamico. Molto utili anche la pappa reale e il propoli che oltre ad avere una funzione antibatterica, riescono a migliorare notevolmente mal di gola e tosse.
Ma quando i sintomi dell’influenza diventano ancora più forti, e il mal di gola è associato a tosse, nausea, dolori articolari e tanta stanchezza, allora la prima cosa da fare è il riposo.
Ecco 7 rimedi naturali efficaci per combattere l’influenza:
- Bere molto e mantenere il corpo idratato: quando la febbre aumenta, una delle prime azioni da compiere è quella di idratare il nostro corpo che, a causa della alta temperatura, avrà bisogno di molti più liquidi. Sì dunque ad acqua naturale, tisane, camomille, tè e spremute d’arancia. Il consiglio migliore è quello di non zuccherarli e berli spesso.
- Latte caldo con miele: un classico, che non delude mai. Il calore aiuta l’organismo mentre il miele scioglie l’eventuale catarro, ha un alto potere antibatterico e dà forza e sostegno al corpo, permettendogli di riprendersi prima. Molto efficace se assunto la sera prima di andare a dormire.
- Suffimigi: molto utilizzati tempo fa, stanno ritornando in voga negli ultimi periodi. Moda o no, poco importa, quel che conta è la loro efficacia. La preparazione è molto semplice e alla portata di tutti: si mette in infusione acqua e altre sostanze balsamiche, e respirare i fumi che vengono emanati. Consigliamo in particolare l’infusione di salvia, che libera le vie respiratorie, o di oli essenziali di timo e/o eucalipto.
- Acqua calda, miele e limone: una semplice tisana da assumere più volte al giorno. Non solo aiuta a combattere il fastidioso mal di gola e la tosse, ma rinforza le difese immunitarie ed è un toccasana anche per lo stomaco.
- Aglio: non avrà l’odore più gradevole del mondo, ma l’aglio rappresenta l’antibiotico naturale per eccellenza. Assumerlo permetterà di guarire con molta più rapidità, e senza ricadute.
- Alimentazione leggera e fermenti lattici: c’è un detto che dice che ‘la salute passa anche dallo stomaco’, ed è vero. Mantenere uno stomaco il più possibile in salute è il primo passo affinché l’organismo riprenda tutta l’energia di cui ha bisogno. Quindi no ad alimenti pesanti, come salumi, sì invece a frutta, frutta secca, verdura e fermenti lattici che aiutano la flora intestinale.
- Zenzero: ormai un must, molto diffuso sopratutto negli ultimi anni, può essere assunto direttamente come alimento, o anche attraverso tisane. Alimento dalle notevoli proprietà: tonico, stimolante, digestivo, antinfiammatorio. Proprio quello che serve per guarire!