Correre o allenarsi durante le giornate calde, ricoperti da impermeabili o indumenti inadatti fa veramente male alla salute. A confermarlo è il Tecnologo alimentare Dottor Liborio Quinto, che sottolinea l’importanza di indossare indumenti adatti per svolgere attività sportiva, cercando di indossare abiti leggeri e di correre nelle ore più fresche della giornata. Una persona sottoposta a questi inutili sforzi, fatica a smaltire il calore corporeo e di conseguenza il metabolismo va in sofferenza e riduce le prestazioni atletiche. Inoltre, diminuisce la combustione dei grassi e degli zuccheri e quindi l’allenamento diventa inutile sul pano del dimagrimento. Utilizzando questa tecnica scomoda per allenarsi, è vero che si perde peso, ma in termini di liquidi (acqua e sali minerali) che, al primo sorso per reintegrarli si recuperano immediatamente. In più, si manda il tilt l’organismo perché si disidrata e si impoverisce di importanti minerali.
L’uomo quando si allena, brucia nei muscoli zuccheri e grassi per produrre energia e calore di scarto, affinché vi sia un efficienza nell’allenamento è fondamentale che riesca a smaltire il calore con il sudore ed il vento. Per questo motivo gli atleti in estate usano un abbigliamento leggero che gli consente di dissipare meglio il calore. Quindi una persona che nei periodi più caldi, come ad esempio in estate, corre con l’impermeabile, fatica a smaltire le calorie che si prefigge di consumare, e di conseguenza il suo metabolismo va in contro a sofferenza inutile diventando cosi un allenamento sacrificante e poco producente.
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