Le piadine, i rotoloni, le tortilla sono una delle pietanze più buone ed apprezzate dagli italiani. Semplici piatti gustosi da mangiare al volo nelle giornate quotidiane, e possono essere un’alternativa al classico panino comune. Non solo, con un po’ di fantasia si possono conquistare amici e parenti con antipasti particolari o con cene un po’ differenti dal solito. Certo, ovviamente la classica piadina crudo, squacquerone e rucola è una tradizione forse insuperabile, però per chi non vuole rinunciare al gusto di questo alimento può creare delle piadine, dei rotoli e delle tortillas diverse, con gusti nuovi e che non siano nemmeno troppo calorici.
Vi proponiamo allora un piccolo elenco delle migliori piadine, rotoli e tortilla ipocaloriche da gustare quotidianamente:
Piadina avocado e fagioli: Fagioli bianchi con avocado, il tutto accompagnato da Cheddar, cipolle, olio e pepe. Calorie totali 346.
Rotolo mais e pomodoro: Un rotolo classico e leggero, farcito con mais, pomodoro fresco e lattuga. Per un sapore più deciso aggiungere della feta o del Cheddar. Calorie totali 321.
Rotolo tofu e nocciola: Gli ingredienti principali per questo rotolo sono il tofu cotto al forno e la salsa di nocciola, da abbinare con la verdura che più preferite, meglio se croccante. 310 calori totali.
Rotolo al tonno piccante: Un rotolo sfizioso fatto con tonno speziato, insalata, cetrioli e cipolla ammorbidita nell’aceto. Per chi la preferisce può aggiungere della salsa di soia con del wasabi per condire il tutto. 515 calorie totali.
Rotolo mediterraneo: Un rotolo che accomuna i sapori del mediterraneo; pollo grigliato e aromatizzato accompagnato da cous cous e da un trito di prezzemolo, menta, limone, olio e aglio. 479 calorie totali.
Rotolo al pollo piccante: Pollo cotto in padella con una salsa piccante, accompagnato da una salsa di maionese, yogurt, pepe e un goccio di aceto. Solo 275 calorie, ma un gusto decisamente forte.
Rotolo Dolma: Rotolo ripieno di dolma, che sarebbero degli involtini di foglia di vite farciti con carne macinata o riso. Verdura e insalata per accompagnare. 388 calorie totali.
Piadina con insalata di pollo: Pollo grigliato, pomodori, carote, cipolline e menta: un’insalata di pollo, insomma, racchiusa in una piadina. 439 calorie totali.
Tortilla club sandwich: Gli ingredienti tipici del classico sandwich sono pollo grigliato, pomodori, salsa yogurt e bacon in un rotolo di tortilla. 526 calorie totali.