Quando accusiamo stanchezza generale, gonfiore e pesantezza, pelle opaca e colorito spento, sono tutti segnali che il nostro organismo sprigiona per segnalarci la presenza di tossine che si sono accumulate con le cattive abitudini e con l’alimentazione sbagliata. Per sentirci in forma e tornare alle sane abitudini è consigliato bere al mattino, prima della colazione, delle bevande salutari ad effetto disintossicante per il nostro corpo. Bere acqua e limone al mattino, rigorosamente a digiuno, è una pratica molto usata e conosciuta per i suoi effetti benefici sull’organismo. Il limone è antisettico, ricco di vitamina C e soprattutto è alcalino, ha quindi un potere riequilibrante per il Ph, facilita la digestione, migliora il lavoro del fegato e favorisce la diuresi, drenando i liquidi in eccesso. Per aumentare i benefici, va assunto a digiuno mezz’ora prima di fare colazione. L’eventuale aggiunta di zenzero stimola il metabolismo, aiutando a bruciare più grassi, migliora la compattezza della pelle e rinforza il sistema immunitario. Nel periodo dei melograni, può essere aggiunto il succo di questo frutto insieme al limone,zenzero e ananas, disciolti in acqua. Ai vantaggi elencati prima, si aggiungono le proprietà antiossidanti della melagrana e le vitamine e la dolcezza dell’ananas.
Per la ritenzione idrica si può preparare una tisana a base di ortica, betulla, tarassaco e centella asiatica. La linfa di betulla è ricca di sali minerali utili per ridurre i gonfiori, mentre il tarassaco ha un elevato potere antinfiammatorio. Per avere un effetto disintossicante, possiamo preparare un frullato con un’arancia, un pompelmo, il succo di mezzo limone, mezza tazza di tè verde senza zucchero e un cucchiaino di miele. Si può aggiungere, per chi vuole, mezza banana e mezzo vasetto di yogurt vegetale. Infine, abbiamo una bevanda vitaminica eccezionale fatta con mela, carota, due lime e un gambo di sedano. Per ultimo, per ottenere una tisana energizzante è utile ricorrere a delle erbe aromatiche molto utilizzate in cucina. Basta mettere in infusione in acqua bollente un cucchiaino di rosmarino, uno di timo, uno di salvia e uno di basilico; benefico per la depurazione del fegato e utile per stimolare il sistema immunitario.
