In molti si domandano quale momento della giornata è il più indicato per godersi una buona tisana al tè verde per beneficiare delle sue proprietà utili al nostro organismo. Sicuramente il momento migliore per bere il tè verde è 20 minuti prima o dopo i pasti, e vi spieghiamo il perché: innanzitutto se volete perdere qualche chilo, si consiglia di berlo 20 minuti dopo i pasti. In questo modo, brucerete i grassi o li eliminerete più facilmente, prima che il corpo li assorba. Se invece, volete aumentare il vostro livello di proteine e minerali, potete bere una tazza di tè verde prima dei pasti. Così, aumenterete l’assorbimento dei nutrienti, in particolare del magnesio, delle catechine e delle vitamine C ed E. Il tè verde può essere assunto anche dai bambini, grazie al suo alto contenuto di antiossidanti e di vitamine. Loro, a differenza degli adulti, possono berne una tazza al giorno prima dei pasti, aggiungendo sempre uno o due cucchiai di miele al posto dello zucchero. E’ importante non superare la dose consigliata, che è di 1-3 tazze massimo al giorno, poiché potrebbe scatenare tachicardia, aumento della pressione e persino nausea. Inoltre, ogni tazza non deve contenere più di 3 grammi di tè verde, per assumere la giusta quantità nell’intera giornata. Infine, assicuratevi di consumare l’ultima tazza di tè della giornata almeno due ore prima di andare a dormire, poiché può causare problemi di insonnia.
Infine è molto importare consumare il tè verde ad intervalli regolari, cioè ad esempio berlo per 10 giorni e poi smetterlo per altri 10. In questo modo, sfrutterete tutte le migliori proprietà del tè verde senza però avere nessun effetto collaterale. Inoltre, i principi attivi contenuti nel tè verde sono in grado di interferire con i farmaci, a volte con i nutrienti stessi e quindi bisogna sempre parlare con il proprio medico per un uso continuo, importante e massiccio.