Il tiglio è un albero molto longevo appartenente alla famiglia delle Tiliaceae. Grazie alle proprietà dei fiori e delle foglie, è utile in fitoterapia per combattere l’insonnia, il nervosismo e i disturbi delle vie aeree ed intestinali. La maggiore caratteristica che lo contraddistingue è sicuramente il suo effetto calmante: la tisana al tiglio infatti è in grado di agevolare il sonno e diminuire gli stati ansiosi. Le proprietà del tiglio comprendono poi un’azione ipotensiva e mucolitica, consentendo di espellere il catarro e alleviare gli stati influenzali. L’infuso di tiglio è efficace nel trattare alcuni disturbi legati all’apparato gastrointestinale come stitichezza e infiammazioni dell’intestino.
Durante i periodi di stress e forti tensione, è consigliato bene un paio di tisane a base di tiglio per aiutarci a calmare il continuo stato di ipereccitazione e il malessere generale. I flavonoidi presenti stimolano l’attività di alcuni neurotrasmettitori che favoriscono una sensazione di profondo rilassamento, e preso la sera prima di andare a dormire funge da sonnifero naturale. Per la preparazione dell’infuso a base di tiglio basterà riscaldare 200-250 ml di acqua e in una tazza versare 1 cucchiaino di fiori. Quando l’acqua è molto calda, versiamola nella tazza con i fiori e lasciamo in infusione per non più di 10 minuti. A questo punto togliamo i fiori e gustiamo il nostro infuso di tiglio, se lo preferiamo, con un goccio di miele o altro dolcificante.
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