Ipertensione: ecco le tecniche di rilassamento che abbassano la pressione

MeteoWeb

Una ricerca condotta presso il Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) e Massachusetts General Hospital (MGH) di Boston, pubblicata sul Journal of Alternative and Complementary Medicine, ha svelato delle tecniche di rilassamento che riducono la pressione del sangue andando a intervenire sull’attività di migliaia di geni.

Gli esperti hanno identificato dei geni la cui attività cambia dopo alcune settimane di training di rilassamento: si tratta di geni legati al funzionamento del sistema immunitario, al metabolismo, ai ritmi circadiani, con conseguenze importanti sulla riduzione della pressione del sangue.

Tradizionalmente l’ipertensione è trattata con farmaci ma non tutti i pazienti rispondono alle terapie e per molti di loro gli effetti avversi sono troppo limitanti per continuare le cure farmacologiche“, spiega Randall Zusman, tra gli autori dello studio. Per alcuni pazienti “strategie alternative sarebbero impagabili. Nel nostro studio abbiamo osservato che le tecniche di rilassamento sono efficaci nel ridurre la pressione del sangue in pazienti ipertesi che non stano assumendo medicine“.

La ricerca ha coinvolto 58 pazienti ipertesi, che non assumevano farmaci o ne avevano sospeso l’assunzione per diverse settimane prima dello studio: per otto settimane hanno partecipato a lezioni settimanali su tecniche di rilassamento (tra cui ripetizione di mantra, respirazione diaframmatica, meditazione) da eseguire ogni giorno a casa con un’audioguida.

Concluso il periodo di lezioni, si è rilevato che parte dei pazienti presentava una riduzione considerevole della pressione, sotto i limiti di riferimento (140/90 mm Hg), mentre dai prelievi di sangue si è rilevata la suddetta attività genica: si è scoperto che coloro che avevano mostrato una riduzione della pressione, presentavano variazioni nell’attività di quasi 2000 geni principalmente legati al metabolismo e al sistema immunitario.