Secondo un recente studio riportato sull’European Journal of Preventive Cardiology e condotto dalla Mayo Clinic, un’organizzazione non-profit per la pratica e ricerca medica, stare in piedi per 6 ore al giorno potrebbe aiutare a dimagrire 10 kg nel lungo termine.
Come noto, avere uno stile di vita sedentario espone a un maggiore rischio obesità, malattie cardiovascolari e diabete: stare in piedi per diverse ore invece consentirebbe di bruciare calorie che in caso contrario non si consumerebbero.
Gli esperti hanno analizzato 46 studi e 1184 partecipanti, con un’età media di 33 anni, soprattutto uomini, ed hanno scoperto che le persone in piedi bruciano 0.15 kcal al minuto in più rispetto a quelle che stanno sedute.
Con una media di sei ore, una persona adulta di 65 kg di peso potrebbe consumare 54 calorie in più ogni giorno: in un anno la perdita di peso si tradurrebbe in circa 2,5 kg (10 kg in 4 anni), senza modificare il proprio regime alimentare.
