La menopausa è un evento fisiologico della vita biologica di una donna, corrispondente alla conclusione del ciclo mestruale e quindi dell’età fertile. Se vampate, stress, sovrappeso, sudorazioni im provvide, capogiri, rischio di osteoporosi sono solo alcuni dei suoi sintomi, come affrontarla con serenità? Attenzione all’alimentazione. Meglio optare per alimenti leggeri, specie di sera, evitando le fritture, i grassi, il sale, oltre a bevande zuccherate e dolci. Praticate una regolare attività fisica, orientandovi su nuoto, esercizi a corpo libero, ballo per favorire la rigenerazione muscolare; non fumate e non bevete più di un bicchiere di vino al giorno .Non adottate regimi dietetici restrittivi e fai da te; cercate di riaccendere il desiderio sessuale riscoprendo il piacere del corteggiamento col proprio partner. Curate il vostro aspetto a 360 gradi, contrastando la secchezza vaginale, tra i sintomi più comuni di questa stagione della vita, con gel lubrificanti, ovuli, compresse e creme vaginali.
Si ad estratti di mirtillo rosso per la cistite ricorrente, sottoponendovi a regolari visite ginecologiche, con papa test, ecografia pelvica e transvaginale e, se richiesto, la MOC che segnala eventuali degenerazioni ossee. Idratatevi, bevendo almeno due litri di acqua al giorno, proteggete il viso detergenti delicati e creme viso nutrienti; oltre ai capelli, evitando trattamenti troppo aggressivi. Ottimo lo shampoo all’estratto di ortica, così come integratori specifici al miglio, equiseto e bambù.
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