In previsioni dell’ondata di caldo in arrivo Federanziani ha elaborato e diffuso un decalogo anti-caldo con i consigli fondamentali da mettere in pratica per prevenire le peggiori conseguenze. Nel dettaglio:
- Non uscire nelle ore piu’ calde della giornata, ovvero dalle 12 alle 17.
- Bere almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno, in modo da reintegrare le perdite quotidiane di sali minerali. Evitare bevande alcoliche, gassate, troppo zuccherate e troppo fredde. Non eccedere con caffe’ o te’.
- Consumare pasti leggeri. Preferire pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta. Evitare cibi grassi e piccanti.
- Arieggiare l’ambiente dove si vive, anche con l’uso di un ventilatore, evitando di esporsi alla ventilazione diretta.
- Tenere il capo riparato dal sole.
- Indossare abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e tessuti naturali perche’ le fibre sintetiche ostacolano il passaggio dell’aria.
- Non esporsi al sole in modo prolungato. Se, in seguito a un’eccessiva esposizione, dovesse insorgere mal di testa, fare impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea.
- Non restate all’interno di automobili parcheggiate al sole.
- Non interrompere le terapie mediche, ne’ sostituire i farmaci che si assumono abitualmente, di propria iniziativa. Consultare sempre il medico per ogni eventuale modifica delle cure che si stanno seguendo.
- Se e’ possibile, e’ consigliabile andare in vacanza in localita’ collinari o termali.
