La tintarella è uno degli obiettivi più perseguiti da nord a sud dell’Italia, dal mare alla montagna, lungo i fiumi o in campagna, ma anche in città fra piscine, parchi e balconi. Per la dieta pro abbronzatura, alleata della pelle e della tintarella, meglio puntare tutto sul colore, scegliendo dalla “tavolozza” la frutta e la verdura dalle cromie inconfondibili. L’alimentazione delle prossime settimane può aiutare infatti la pelle prima dei bagni di sole estivi e a recuperare la forma perduta: il ruolo dell’alimentazione e la scelta dei cibi da portare in tavola sono fondamentali.
Sul podio del “cibo che abbronza” secondo la speciale classifica stilata dalla Coldiretti salgono carote, radicchi e albicocche ma sono d’aiuto anche insalate, cicoria, lattughe, meloni, peperoni, pomodori, fragole o ciliegie che sono peraltro òdisponibili in grande quantità e varietà con un ottimo rapporto prezzo/qualità in questa stagione.
Il primo posto è conquistato indiscutibilmente dalle carote che contengono ben 1200 microgrammi di Vitamina A o quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi di parte edibile. Al posto d’onore – continua la Coldiretti – salgono gli spinaci che ne hanno circa la metà, a pari merito con il radicchio mentre al terzo si posizionano le albicocche seguite da cicoria, lattuga, melone giallo e sedano, peperoni, pomodori, pesche gialle, cocomeri, fragole e ciliege che presentano comunque contenuti elevati di vitamina A o caroteni.
Con il caldo infatti è importante consumare frutta e verdura fresca, fonte di vitamine, sali minerali e liquidi preziosi per mantenere l’organismo in efficienza e per combattere i radicali liberi prodotti come conseguenza dell’esposizione solare. Antiossidanti “naturali” sono infatti le vitamine A, C ed E che – sottolinea la Coldiretti – sono contenute in abbondanza in frutta e verdura fresca.
Alla buona alimentazione – spiega la Coldiretti – vanno accompagnate regole di buon senso nell’esposizione al sole soprattutto all’inizio della stagione. E’ quindi importante conoscere il proprio fototipo ed utilizzare creme adeguate alla propria pelle, soprattutto su bambini, ridurre al minimo le esposizioni ai raggi solari, specie nelle ore centrali della giornata, non esporsi al sole con profumi ed essenze e – conclude la Coldiretti – utilizzare indumenti adeguati (cappelli, magliette, occhiali).
“In questi anni si è manifestato un cambiamento fondamentale nello stile di vita degli italiani che possiamo identificare nel passaggio dall’attenzione alla salute alla ricerca di una condizione di BENESSERE globale. Il benessere oggi ha, tra i fondamentali bisogni da soddisfare: consumare più frutta e verdura e ridurre i livelli di stress e stanchezza. Il World Health Organization, raccomanda almeno 5 porzioni da 80 g. di frutta e verdura al giorno. In Italia il consumo di questi alimenti è molto al di sotto delle aspettative: 5 adulti su 10 consumano non più di 2 porzioni al giorno; meno di 4 su 10 consumano 3-4 porzioni; solo 1 su 10 consuma la quantità raccomandata”, commenta la dott.ssa Camilla Pizzoni, Direttore Tecnico dell’Osservatorio PoolPharma Research. “Pool Pharma ha studiato e sviluppato Hestratto Multivegetalfruit: 1 sola bustina al giorno, sciolta in 150 ml. di acqua, consente di ottenere una bevanda che conserva le proprietà nutrizionali degli estratti freschi e facilitare la quotidianità di chi non riesce a consumare la giusta quantità di frutta e verdura ogni giorno. Con Hestratto abbiamo cavalcato il nuovo trend di mercato: il salutismo,” spiega la dott.ssa Camilla Pizzoni. “Da sempre cerchiamo di trasferire al consumatore il concetto di benessere attraverso l’utilizzo degli integratori. Abbiamo studiato HESTRATTO seguendo una tendenza che si è diffusa con la moda degli estrattori che hanno sostituito le centrifughe e che, grazie alla loro tecnologia, mantengono la valenza nutrizionale degli alimenti negli estratti – afferma Pizzoni – Ma l’estrattore ha un costo e ci vuole tempo per la preparazione della frutta e della verdura, oltre che per pulirlo: con Hestratto, proponiamo un prodotto in bustina che è facile da consumare, ovunque. Costituito da estratti integrali disidratati di frutta e verdura uniti a vitamine e minerali, in modo da ottenere una bevanda simile a un estratto fresco. L’abbiamo declinato con 4 diverse selezioni di frutta e verdura: uno dedicato al BENESSERE GLOBALE, uno ENERGETICO, uno dedicato alla PELLE e uno DETOX. Grazie al processo di detossinazione, il nostro organismo rinnova le cellule di tutti i sistemi, sostituendo quelle danneggiate con cellule nuove. Un superconcentrato a base di frutta e verdura potrebbe essere la risposta tutta naturale contro determinate patologie ma anche per preparare la pelle ai bagni di sole estivi”, conclude.
