Depressione: ecco i sintomi più comuni ma meno conosciuti da sapere

La depressione non è niente da prendere alla leggera o da ignorare. Uno studio della Washington University St. Louis dice che le donne hanno il doppio delle probabilità di depressione rispetto agli uomini. Tuttavia, molte persone sono depresse e non lo sanno. Ecco allora alcuni dei sintomi comuni ma meno conosciuti della depressione, con il commento di diversi esperti del settore.

Si piange spesso o non si piange affatto

Se vi ritrovate a piangere molto più del normale senza una ragione apparente, potrebbero non essere solo gli ormoni. Potrebbe trattarsi di un segno della depressione. Un articolo dell’American Psychological Society sostiene che un aumento del pianto potrebbe indicare che “le persone depresse sono esposte a più stimoli tristi nei loro ambienti quotidiani rispetto alle persone in salute”. Molte persone dichiarano di sentirsi soggetti al pianto quando sono depresse. Alcune persone, dall’altro lato, hanno problemi nell’esprimere qualsiasi emozione quando soffrono di depressione. Se si piange più del solito senza una causa ovvia, come una tragedia della vita o una fluttuazione ormonale, o se solitamente ci sono alcune cose che vi fanno piangere e ora non succede più, dovreste parlarne con un dottore.

Irritabilità

Lo psicologo Ali Mandelblatt dichiara che le persone, soprattutto quelle più giovani, dimostrano rabbia e irritabilità quando sono depresse. La Dott.ssa Angela Reiter ha spiegato: “Un aumento dell’irritabilità e delle discussioni con altri è spesso un segno della depressione. La depressione influenza i pensieri di un individuo e può portare a concentrarsi sul negativo in alcune situazioni e relazioni”. Potreste ritrovarvi a prendervela inaspettatamente con qualcuno oppure irritati ed arrabbiati da situazioni che normalmente non vi disturberebbero. Questo è un segno meno comune della depressione, ma l’irritabilità e la rabbia sono un modo per alcuni per affrontare il dolore. Prima che l’irritabilità provochi problemi con le persone che ci stanno vicino, è bene chiedere aiuto.

Mancanza di interesse

Le persone depresse potrebbero ritrovarsi a non essere interessate alle cose che solitamente suscitano il loro interesse. La psicologa Helen Odessky spiega: “Sentite che non vi state godendo le cose nel modo in cui eravate abituati. Anche le attività che solitamente vi procuravano gioia non sono più piacevoli. Questo è un segno di avvertimento che non dovreste ignorare. Se vi sentite disinteressati e annoiati, parlatene con qualcuno: potrebbe essere un segno della depressione”. Si tratta di un sintomo in realtà molto comune.

Disturbi del sonno

La depressione può influenzare anche il sonno. Sia avere difficoltà a dormire o dormire troppo sono segni della depressione, così come avere un sonno interrotto o svegliarsi molto prima della sveglia. Il Dott. Prashant Gajwani spiega che il ciclo sonno-veglia diventa disturbato nelle persone che soffrono di depressione e che l’irregolarità in realtà può aggravare la depressione. Le persone che lottano con la depressione riportano anche maggiori incubi, di non sentirsi riposati al risveglio e di non riuscire a mantenere il sonno. Inoltre, le donne che hanno la depressione post partum hanno difficoltà ad addormentarsi per l’ansia che qualcosa possa accadere a loro o ai loro bambini. Per concludere, se dormite troppo o non dormite abbastanza, il colpevole potrebbe essere la depressione. È bene cercare di limitare le ore di sonno a 8 per notte, così come fare delle cose che agevolino il sonno nel caso in cui si soffra di insonnia.

Pensieri di suicidio

Il Dott. Darius Russin avvisa: “I pensieri di suicidio sono sempre un avvertimento. Chiedete aiuto. Non pensate di essere soli. Siete importanti. Lasciarci priverebbe il mondo di quello che potreste fare per cambiarlo. Cercate un professionista”. Ma i pensieri di suicidio non sono l’unico pericoloso segno di depressione. Anche i pensieri passivi sulla morte possono essere un grande e pericoloso segno di avvertimento.

Autolesionismo

Il Dott. Ramani Durvasula, psicologo e professore di psicologia, spiega che dobbiamo prestare la massima attenzione ai segni di pensieri suicidiari, che includono anche disperazione e autolesionismo. Quest’ultimo può assumere la forma di tagli, graffi, colpi, ustioni e altre azioni. Eppure quello dell’autolesionismo è un sintomo che potrebbe essere correlato a diversi disturbi psicologici, come disturbo bipolare, disturbi dell’alimentazione o disturbo ossessivo-compulsivo.

Isolamento sociale

Spesso quando le persone sono depresse, evitano il contatto sociale. Sentendosi sopraffatte e affaticate, iniziano spesso ad isolarsi dagli altri e ad annullare le attività sociali a cui prendevano solitamente parte. Quindi se siete delle persone socievoli che amano stare in compagnia e divertirsi e improvvisamente la prospettiva di queste attività vi annoia o vi delude, è un segno di qualcosa che non va.

Inosservanza delle responsabilità

Se vi ritrovate incapaci di affrontare le attività quotidiane della vita, come pagare le bollette, fare il bucato, prendersi cura dei bambini o addirittura della vostra igiene personale, è un segno della depressione e dovreste chiedere aiuto. Una persona depressa potrebbe tendere a nascondersi perché non ha energia per affrontare le responsabilità quotidiane. Una persona che sembra pigra, in realtà, potrebbe essere depressa.

Ridotto desiderio sessuale

La maggior parte degli esperti sostiene che un ridotto desiderio sessuale o difficoltà a raggiungere l’orgasmo o l’eccitazione sono segni della depressione. Ovviamente, questi possono essere i segni di altre malattie, quindi è meglio fare un controllo dal dottore. La depressione non solo può indurre un calo del desiderio sessuale, ma i farmaci utilizzati per trattarla posso avere anche effetti collaterali nella sfera sessuale. Non tutti i dottori chiedono informazioni sul desiderio sessuale, quindi non bisogna avere timore di proporre l’argomento.

Malattie o dolore improvvisi o inaspettati

Se avete misteriosi dolori o acciacchi o vi sentite sempre stanchi, potrebbe trattarsi di depressione. Ovviamente un dottore dovrà controllare i sintomi e se non ci sono spiegazioni mediche per i vostri dolori, potrebbe trattarsi di depressione. Gli esperti spiegano che il corpo deve manifestare lo stress in qualche modo, spesso in maniera psicosomatica. Non ignorate dolori o fastidi perché mente e corpo sono intimamente connessi e comunicano tra di loro. Questi dolori potrebbero essere segni della depressione e il modo con cui il corpo cerca di attirare la nostra attenzione. I fastidi possono includere mal di schiena, alle spalle o al collo, febbre bassa, mal di testa e problemi gastrointestinali.

Eccessivo consumo di alcol e droghe

L’alcolismo e la dipendenza sono vere e proprie malattie. Ma se solitamente non ne soffrite e vi ritrovate a bere eccessivamente o a fare uso di sostanze illecite, potrebbero essere segni della depressione. L’insorgenza della depressione può essere segnata dall’inizio o dall’intensificazione di una dipendenza, come fumo, alcol, uso di droghe, videogiochi, gioco d’azzardo e altro. La vita appare difficile per le persone depresse e bere o drogarsi può apparire come una via di fuga, ma probabilmente finirà solo per intensificare i sintomi depressivi. Piuttosto che attaccarsi alla bottiglia o ad altro, è meglio chiedere aiuto.