Disturbi del sonno e rabbia prima del ciclo mestruale

Una recente ricerca pubblicata su The Journal of Sleep Research ha confermato ciò che molte donne potrebbero aver sospettato da tempo: nei giorni precedenti al ciclo mestruale, molte sperimentano disturbi del sonno e sensazioni di rabbia. Lo studio, condotto da esperti della Scuola di Psicologia dell’Università di East Anglia, ha gettato nuova luce sull’interconnessione tra il ciclo mestruale, le emozioni e la qualità del sonno.

Lo studio

Secondo Jo Bower, ricercatrice coinvolta nello studio, “La nostra ricerca fornisce preziose informazioni sull’interazione complessa tra il ciclo mestruale, le emozioni e il sonno e sull’impatto delle fluttuazioni ormonali sul benessere delle donne“.

Lo studio ha coinvolto 51 donne sane, con età compresa tra i 18 e i 35 anni, che hanno un ciclo mestruale regolare e non assumono contraccettivi ormonali. Queste donne hanno tenuto diari giornalieri sul loro sonno e sulle loro emozioni, mentre indossavano un dispositivo di monitoraggio del sonno per due mesi.

I risultati hanno rivelato associazioni significative tra le fasi del ciclo mestruale, gli stati emotivi e la qualità del sonno. Durante la fase peri-mestruale, le donne hanno riportato disturbi del sonno, trascorrendo più tempo sveglie durante la notte e dormendo meno in generale.

Inoltre, durante questa fase, le donne hanno segnalato un aumento dei sentimenti di rabbia rispetto ad altre fasi del loro ciclo. Queste turbazioni del sonno sono risultate particolarmente pronunciate quando c’è stata una riduzione delle emozioni positive, come calma, felicità ed entusiasmo.

Gli esperti concordano sul fatto che le fluttuazioni ormonali giocano un ruolo significativo nella vulnerabilità delle donne agli disturbi del sonno e ai problemi di salute mentale. Comprendere queste interazioni può aiutare a sviluppare migliori approcci per affrontare le esigenze specifiche delle donne in termini di salute del sonno e benessere emotivo.

Questo studio non solo conferma ciò che molte donne possono aver sperimentato, ma fornisce anche una base scientifica per affrontare questi problemi in modo più efficace e mirato.