Un recente studio condotto da ricercatori britannici e australiani ha dimostrato che, per gli individui over-60, anche solo 3 minuti al giorno di attività fisica moderata possono ridurre significativamente il rischio di eventi cardiovascolari, come infarti e ictus, e la morte prematura dovuta a tali eventi. La ricerca, pubblicata sulla rivista Circulation, è stata diretta dal professor Emmanuel Stamatakis dell’Università di Sidney.
Lo studio ha analizzato i dati di 24.139 partecipanti, con un’età media di 62 anni, provenienti dalla UK Biobank. I soggetti, che avevano indossato contapassi per almeno 7 giorni tra il 2013 e il 2015, erano stati precedentemente identificati come non fisicamente attivi. I ricercatori hanno confrontato le abitudini di coloro che praticavano regolarmente attività fisica moderata con quelli meno attivi.
I risultati hanno rivelato che coloro che si impegnavano in almeno 3 minuti di attività moderata quotidiana, come fare giardinaggio, cucinare o tagliare il prato, avevano una probabilità significativamente ridotta di subire un attacco cardiaco o un ictus. Inoltre, è emerso che l’intensità e la frequenza delle attività erano direttamente correlate a un miglioramento della salute cardiovascolare.
Gli esperti concludono che, per proteggere la salute cardiovascolare in età avanzata, è fondamentale includere ogni giorno brevi periodi di attività fisica. Anche attività semplici, se svolte regolarmente, possono fare una grande differenza nella prevenzione.
Vuoi ricevere le notifiche sulle nostre notizie più importanti?