Per combattere l’insonnia cronica sembra efficace una terapia online che porta miglioramenti in oltre il 70% dei pazienti. Lo afferma uno studio dell’università della Virginia pubblicato da JAMA Psychiatry, in cui è stata testata una versione personalizzata della terapia. La ricerca ha testato una variante online della terapia cognitivo-comportamentale, una delle più efficaci contro l’insonnia. A 303 adulti con problemi nel sonno sono state assegnate per sei settimane o la variante online della terapia, personalizzata sul singolo paziente, o un programma generico contro l’insonnia da seguire sempre attraverso il computer. Dopo un anno l’insonnia non rappresentava più un problema per il 57% dei soggetti nel gruppo trattato contro il 27% di quello di controllo. Inoltre il 70% delle persone del primo gruppo ha segnalato qualche miglioramento contro il 43% dell’altro. “Questo tipo di intervento non sostituisce quello faccia a faccia – scrivono gli autori – ma puo’ espandere l’accesso a chi preferisce evitare gli incontri o non ha uno specialista vicino”.
Insonnia cronica: la terapia online risulta efficace per contrastarla
