L’attività fisica rende più felici dei soldi

I soldi fanno la felicità?Secondo uno studio è più lo sport che ci rende felici

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Viva lo sport: un po’ di sano esercizio fisico rende più felici dei soldi. Lo rivela una ricerca delle università di Yale ed Oxford. “Mens sana in corpore sano” insomma. Gli scienziati hanno scoperto che mentre le persone che fanno esercizio fisico regolarmente tendono a sentirsi male per 35 giorni l’anno, i non attivi aumentano questa quota di 18 giorni. Analogamente fare sport socializzanti, in compagnia, fa effetti ancor piu’ positivi sulla salute mentale. Muoversi un po’ non è solo una mera questione fisica che ci fa sta star meglio con le giunture, muscoli, ed ossa, ma comporta evidenti benefici anche sulla mente.

Lo studio scientifico pubblicato sulla rivista “The Lancet” si basa su una ricerca che ha interessato oltre 1.2 milioni di statunitensi. I partecipanti potevano scegliere fra 75 tipi di attività fisica diversi: dalla falciatura del prato, alla cura dei bambini e alle faccende domestiche fino al sollevamento pesi, al ciclismo e alla corsa. Dovevano specificare l’elenco dei redditi e delle attivita’ fisiche svolte.

E rispondere a domande come: “Quante volte non ti sei sentito bene negli ultimi trenta giorni, era dovuto a stress, depressione o problemi emotivi?“. Attenzione, questo non equivale al fatto che più sport fai più felice sei. Troppo esercizio può essere un danno per la salute mentale. Ancora dai latini: “Est modus in rebus” Quindi, qual è il limite giusto di una corretta attività fisica? “La relazione tra durata dello sport e carico mentale è a forma di U“, una parabola, come spiega l’autore della ricerca Adam Chekround dell’università di Yale, intervistato dal giornale tedesco Die Welt.

In sintesi gli influssi dell’attività fisica sono legati a un lasso di tempo ben preciso, e limitato. Parliamo di tre-cinque sessioni la settimana, di 30-60 minuti massimo: un impegno superiore alle tre ore al giorno quotidiane crea disturbi mentali al pari di quelli che non praticano sport. Fra le discipline maggiormente utili alla mente, anche se non di squadra, spiccano ciclismo e aerobica.

L’attività fisica aiuta quella mentale in quanto fa, in primis, dormire meglio. Il che regola gli umori. Inoltre incrementa la capacità di controllo di sé stessi, le proprie abilità e l’autostima. Chi si allena regolarmente spesso prova un senso di soddisfazione raggiungere gli obiettivi. Muoversi distrae dai pensieri negativi, inoltre lo sport di gruppo offre la possibilità di socializzare e ottenere quindi anche un diverso supporto sociale.